A luz do sol tem os seus benefícios, tais como promover a síntese de vitamina D que fortalece os ossos e evita o raquitismo. Sendo do senso comum que o sol é indicador de verão, é nesta altura do ano que as pessoas se sentem mais bem-dispostas, podendo isto estar directamente ligado ao aumento hormonal que advêm dessa exposição.
No entanto, a boa disposição pode balançar quando tiver noção dos problemas que pode ter com o abuso da exposição solar.
O sol provoca alterações no seu corpo, como bronzeado, queimaduras, sardas, reacções de foto sensibilidade, imonossupressão, entre outras. São transformações que podem levar anos a desenvolver-se e provocam rugas, manchas, perda de elasticidade e foto envelhecimento. Por fim, mas podendo ser a consequência mais grave, vem o cancro de pele, que pode surgir quando menos se espera, sendo de vários tipos: carcinoma, espinocelular, epidermóide ou escamoso e o melanoma. Esta é uma doença que pode ser curável mas para isso tem que ser detectada precocemente.
Medidas que pode tomar para se proteger
As pessoas que tem pele e olhos claros, cabelo vermelho e sardas, são bastante vulneráveis aos problemas da elevada exposição ao sol, tal como os bebes e crianças pequenas.
Por isso, se quiser proteger-se dos malefícios do sol, basta seguir algumas regras simples:
- primeiro, deve limitar o tempo de exposição ao sol, independentemente da estação do ano, lembrando-se de que as horas mais críticas são das 10h às 16h;
- deve usar roupa apropriada, chapéu e óculos de sol;
- o protector solar deve ser no mínimo factor 30, pois quanto mais alto melhor e deve andar consigo durante todo o ano, principalmente para a zona da cara (o ideal é o factor 50);
- a aplicação do protector deve ser feita 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol e é aconselhável voltar a aplicar de 2 em 2 horas;
- não procure o bronzeamento artificial, através de solários, reflectores ou lâmpadas, pois, a radiação ultravioleta é mais intensa do que a luz natural;
- e lembre-se de que o sol queima mesmo quando o céu está nublado.
Fonte: Jornal "Folha de Portugal" edição de Domingo dia 1 de Agosto de 2010
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